przed i

wystarczy ze wezmiesz piłke ustawisz przeszkody i prowadz, omijaj, staraj sie nie patrzec na piłke tylko przed siebie, zamykaj oczy, musisz poczuc piłe ;d

[...] gdzieś od końcówki kwietnia... ale ćwicząc tym abs 8min (lvl 4) widzę ze znacząco zwiększyły mi się mięśnie brzucha. Teraz wprawdzie są zakryte ale jak się rozgrzewam przed treningiem i biegam sobie to widzę, że coś fajnego tam się już chowa :) Ćwiczę 2-3 razy w tyg po treningu siłowym te +/- 8min. Czasem mniej powtórzeń, ale jest ok... [...]

wraz z koncem cyklu zapodaj kreratyne mono 20mg , dodatkwoo przed treningowo jakis dopalacz treningowy, dopiluj miche, ew. uzupelnij ja suplami, zmiejsz obciazenie t reningowo, nie baletuj i bedzie ok

Huperzine A - 50mcg Vinpocetine - 10 mg Piracetam - 2g DMAE - 250 mg tyrozyna - 500 mg razem na 30 min przed wysilkiem umyslowym raz dziennie dorzuc do tego lecytyne poniewaz DMAE zaburza metabolizm choliny w organizmie i jej dostarczenie byloby dobrym rozwiazaniem... wszystko dostaniesz w sklepach internetowych czesc na fascie albo [...]

"jesli juz osiągnelismy naturalne mozliwosci rozwojeowe organizmu" - jestem pewnien, że długa droga przed Tobą zanim osiągniesz takowe. Wrzuc na pierwszy ogień swoją dietę, trening, tryb życia (aktywnośc) i przebieg ostatnich cykli.. jeżeli nie chcesz tutaj to napisz @. Problem jest do rozwiązania.

[...] tak zeby organizm mial skad brac makroskladniki. Mówie ze utrzymuje diete i pytam ktore byloby lepiej zakupic, nie bedzie to moj pierwszy gainer... Skoro mowisz ze lepszym rozwiazaniem bedzie białko+wegle po treninu to Vital 2 bedzie korzystniejszy najwyzej jeszcze w polaczeniu z carbo (zachowujac odstep)albo carbo przed treningiem na moc.

zmieniłem trochę. Piję rano przed bieganiem ok 15 minut, pierwszą porcję. a w trakcie treningu rozrabiam 20g w 500 ml wody i popijam w trakcie treningu. Trening trwa ok 2 godzin. Czy przez ten czas bcaa nie traci nic w składzie ?

Odzywania, dosyc zdrowe,ale czasami fastfody sie zdarzaja probuje zmienjszyć ich ilość. Obiad,przed kolacja,kolacja i czasami tak o 22jem cos. Z sniadaniami bywa roznie.

to jest git clouta dałbym po całym treningu i tyle. bcaa mozesz dac pomiedzy i/luv po całosci, opcjonalnie - przed.

kup sobie zwykle bcaa i osobno leucyne ;-) wtedy przed walniesz 2:1:1 a po sam sobie ustalisz proporcje ;-)

CP porcja przed treningiem MONO rano i w dni nietreningowe 5g gainer wg zapotrzebowania na b/ww - porcje 60-80g, po treningu i miedzy posilkami na droogi raz www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-02-15 16:18:37

dobrze by było mieć białeczko na noc, czyli takie które będzie się wchłaniało wolno i zabezpieczało tym samym mięśnie przed rozpadem wtedy gdy smacznie śpisz i ani myślisz o "żarciu"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-26 18:45:17

nie zawsze mam jak zjesc bo czesto mam taka sytuacje ze rano w lodowce tylko jajka i musze przejsc sie do sklepu po drodze do szkoly i w szkole przed lekcjami zjadam jakies wegle. o to mi chodzilo;)

Myślę jednak ,że nie zastąpią.Bandaże bokserskie bardzo dobrze usztywniają nadgarstek chroniąc przed kontuzjami.A bandaże mocniej owin tak żeby nie luzowało i po problemie.

Powiem ci że mi wystarczy napiąć się przed lustrem po prysznicu i czuje przypływ chęci. A w ogóle lubię ćwiczyć, wypompować się fizycznie i samo wejście na siłke poprawia nastrój.

przed wakacjami ważyłem 95, straciłem do 82 po czym wrocilem do starego trybu i mam znowu prawie 90kg ;/

Ja stosuje z rana i przed wysiłkiem SUPER ENERGY 1-2 kaps plecam.

mozesz spokojnie.ja przed treningami pilki noznej biore czasami alc + tyrozyna i jest ok z kreatyna tez nie ma problemu

ja stosowalem 1,5g, 1g przed treningiem i 0,5g jakas godzine po. cwicze rano. pozdrawiam

a nie moge walic cell_techa rano przed sniadaniem w dni treningowe i nietreningowe mam 2 kg puche starczy mi na ok 3tyg a potem do kupic mono?? czy lepiej od kopa kupic np mono Universala i walic po 5g a CT zostawic na puzniej jak sie torencie skonczy?? wielkie dzieki